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克服拖延症

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伊恩·布罗迪

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伊恩·布罗迪(Ian Brodie)教顾问,教练和其他专业人员,以吸引并赢得他们需要使用的客户"基于价值的营销"-一种基于创造价值,展示您的能力并通过营销赢得信任的营销方法。


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克服拖延症

A 题外话,但与大多数专业人员高度相关: 克服拖延症.

由于大多数专业人员对他们的活动和日程安排有高度的控制权,因此他们常常成为拖延的受害者。

昨晚我读了一本很棒的书 《纽约客》上的文章 审查关于拖延的论文集–以及如何克服它。

这本书的好处是,它提出了关于拖延的各种不同观点(而不是一种教条主义的观点),因此提供了一系列潜在的解决方案。

这是一些主要观点的简要概述,以及我关于如何利用每种观点克服自己的拖延的经验和想法。

观点: 当你不知所措时就会发生拖延。您的工作量很大,以至于执行任何特定任务似乎都无济于事–因此您推迟了任务,而是做了一些琐碎的事情。

想法:对您的任务进行彻底的审查,并剪裁那些并非绝对必要的任务。进入心理上可管理的任务清单。而且在将来,仅承担基本工作。

观点: 如果您在潜意识中认为不值得,那么您会拖延某事.

想法:有时候你的潜意识是对的。如果您要避免执行特定任务,请仔细查看它是否真的值得一做。

观点: 当您没有意识到这样做的全部影响时,就会拖延。换句话说,如果您通过避免执行任务而意识到自己实际上对自己造成了多大的损害,那么您就可以继续做下去。

想法:在向您的任务添加任务之前,请确保“to do” list you've properly assessed what you're required 去做 and the impact of doing/not doing it. Often I find that I'll write down actions but not really think them through and so I don't realise what impact delaying them has. Make sure you break down big tasks into concrete steps –拖延大型模糊事物要比特定动作容易得多。在检查待办事项清单时,也可能经常提醒自己注意这些影响。

观点: 拖延是一种自然状况,用自己的意志力几乎是不可能克服的.

想法:使用外部规则并帮助您保持进度。创建截止日期并公开承诺。寻找一个可以与您讨论目标进度的责任伙伴。加入将支持您的策划团队(过去这确实对我有用)。阻止自己分心(前往没有电视的房间,使用 自由 阻止互联网等)

我的看法是拖延并不是一个简单的原因–因此,没有一种击败它的最佳方法。但是,通过研究以上一些不同的想法,您应该能够找到对您有所帮助的东西。

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伊恩·布罗迪(Ian Brodie)教顾问,教练和其他专业人员,以吸引并赢得他们需要使用的客户"基于价值的营销"-一种基于创造价值,展示您的能力并通过营销赢得信任的营销方法。

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